Все упражнения были максимально простыми и не требовали специального инвентаря.
«Волна» пальцами. Поочерёдно поднимали и опускали каждый палец, начиная с большого. Сначала одной рукой, потом другой, затем обеими вместе. Это упражнение делает пальцы более послушными и улучшает их подвижность.
«Щепотка». Соединяли большой палец с каждым из остальных по очереди, формируя «щепотку». Такое движение тренирует точность хвата — именно она нужна, чтобы, например, взять горошину или монету.
Катание шарика или ореха в ладони. Перекатывали небольшой предмет между пальцами. Если шарика не было, просто мягко сжимали и разжимали ладонь. Упражнение отлично прорабатывает суставы пальцев и снимает скованность.
«Замок» и круговые движения. Сцепляли пальцы в замок и делали мягкие круговые движения большими пальцами по ладони. Это помогает снять напряжение в кистях и улучшить гибкость.
Перебор бусин или имитация перебора. Если были бусы или счётные палочки — перебирали их пальцами, стараясь задействовать все пальцы по очереди. Если нет — просто касались подушечками пальцев друг друга, имитируя перебор. Так тренируется тактильная чувствительность и мелкая координация.
«Письмо в воздухе». Указательным пальцем «писали» в воздухе простые фигуры: круги, восьмёрки, буквы. Это развивает зрительно-моторную координацию: умение согласовывать то, что видит глаз, с тем, что делает рука.
Все движения показывали пошагово, а участники могли делать столько повторений, сколько
комфортно, или вовсе пропустить упражнение, если сейчас оно не даётся
Источник: АУ УМО "КЦСОН"
