В поселке Боровском Тюменского района прошел очень важный тренинг для родителей, посвященный теме "Эмоциональное выгорание: как помочь и позаботиться о себе".
Быть родителем – это огромная радость и большая ответственность. А быть родителем ребенка с инвалидностью – это еще и ежедневный марафон, требующий колоссальных сил, терпения и стойкости. В круговороте забот о своем особенном ребенке очень легко забыть о себе, своих чувствах и потребностях. Но почему так важно своевременно заметить признаки эмоционального выгорания и научиться управлять своими эмоциями?
Эмоциональное выгорание – это состояние физического и эмоционального истощения, возникающее в результате продолжительного стресса и перегрузки. У родителей детей с особыми потребностями к этому могут приводить постоянное беспокойство о будущем ребенка, необходимость решать множество бытовых, медицинских и бюрократических вопросов, нехватка сна, ограниченные возможности в социальной жизни, а также зачастую завышенные, порой нереалистичные ожидания.
Мы поговорили о том, как проявления эмоционального выгорания, его симптомы и последствия для самочувствия как родителя, так и всей семьи. Истощённый родитель не может быть полноценной опорой для своего ребёнка; ему труднее находить силы для развивающих занятий, позитивного общения и просто для того, чтобы быть рядом. Более того, эмоциональное состояние родителей напрямую влияет на эмоциональное благополучие ребенка. На тренинге мы учились беречь себя и свои эмоции, признавать свои чувства и говорили о том, как важно делиться своими переживаниями с близкими, искать поддержку, выделять время для себя, использовать техники релаксации и не бояться обращаться к специалистам за помощью.
Ваше эмоциональное благополучие – это основа стабильности всей вашей семьи.
Берегите себя, прислушивайтесь к своим чувствам и не стесняйтесь искать помощи.
Источник: АУ ТО «КЦСОН Тюменского района»
